Trening siłowy ale aeroby trzeba dorzucać

Trening siłowy ale aeroby trzeba dorzucić W poniedziałek trenowałem klatę z tricepsem. Ktoś powie ale co to za komplet? A ja odpowiadam że zajebisty! A dlaczego? Przy klatce pracuje triceps między innymi to dlaczego by od razu nie zrobić go razem z klatą? To jest idealny pomysł na zyskanie czasu tzn w systemie tygodniowym bo… Czytaj całość



Zaplanuj trening

Planuj trening Napewno każdy czytał żeby trening ustalać na dni tygodnia: Tzn 3x albo 4x no a Ci już mocniejsi na 5 lub więcej. Też z tym się zgodzę ale nie do końca. Trenowałem różnie,codziennie,co 2 dni,5 razy w tygodniu a nawet 7 razy Ale trzeba też mieć czas na inne rzeczy czy nałogi prawda?… Czytaj całość